Ou trouver du calcium dans notre alimentation ?

Contrairement aux fausses idées reçues, le lait n'est pas la seule source de calcium.

On en trouve dans les légumes, les fruits secs, les fruits,les céréales complètes, les graines oléagineuses et les légumineuses.
Et en particulier : le brocoli, le chou vert, les épinards, le cresson, les figues séchées, les amandes, les noisettes, certaines algues, le sésame, les graines de lin…

Bien plus assimilables par notre organisme que le lait de vache !!!

ça tombe bien, en ce moment on mange beaucoup de brocoli (j'adore ça en plus...)
je vais peut-être pourvoir diminuer (à contrecoeur cependant) ma consommation de lait...

Je sens Mad, que tu es sur la bonne voie

A ce qu'il paraît le lait de chèvre est le plus proche de notre lait et est donc mieux assimilé...mais c'est sûr ça reste un lait animal.

J'ai regardé le lait d'amandes là et 3,52 non merci, j'ai déjà vu moins cher.