Et vous que mangez-vous le matin?

Alors mille excuses si ce sujet a deja été abordé récemment, simplement je ne pense pas que deterrer des sujets vieux de quelques mois soit utile
Je vooudrais varier mon petit dej le matin, seulement je n'ai pas faim alors je me limite au thé vert+biscuits aux sésame et un fruit a 10h au lycée.
Donnez vos idées de petits dej, ca en donnera pour ceux ( comme moi ^^) qui souhaitent dejeuner meilleur ou bio

Bonjour Faune.
Le petit déj' grand débat !!!
Depuis de nombreuses années, j'ai fait de ce repas le plus important de ma journée. (à titre indicatif, c'est parceque je suis prof - hé oui !! - et que la cantine du lycée ne me permet pas de respecter le régime Seignalet auquel je m'astreints pour raisons de santé). Donc à midi un petit encas léger avec du thé vert.
Le petit déj copieux; seul impératif : se lever tôt pour avoir 1 heure devant soi pour le préparer, le déguster et me réveiller avant tout le monde (j'ai très mauvais caratère le matin !!!).
Crêpes de sarrasin ou cracottes (de sarrasin ) avec des protéines (jambon cru, oeuf molet, poisson - fumé ou cuit la veille, reste de viande froide.........). Parfois riz, quinoa selon repas de la veille. Il m'arrive de manger de la salade, des carottes rapées......
Fruits secs (noisettes - noix - amandes - dattes - raisins secs)
Banane + plusieurs fruits de saison (actuellement Clémentines - oranges - pommes ou poires).
Le tout accompagné de thé selon l'envie : Thé vert, thé noir (Kénian de préférence).
Avec ça je tiens toute la journée. Une petite pomme à 10 heures, une salade de légumes et une crêpe de sarrasin à midi.

Quand je ne peux pas avoir ma ration du matin, je me sens mal, tout n'est qu'habitude, mais celle-ci est bénéfique.
Cordialement
Maï

Ca m'allair d'etre un super dejeuner Moi je suis incapable maintenant d'avaler du solide, a la limite c'est biscuit au sesame ou muesli.
Et je voudrais savoir, je compte commencer une alimentation bio d'abord avec le petit dej. Et j'avoue que j'aimes les mueslis ( ris-noisettes-avoine-blé).
Ma mere va aux courses demain, de ce coté la que dois-je lui dire de prendre comme peti dej muesli-cereales bio? merci :top:

Si tu n'as pas d'intolérence alimentaire ou de problèmes de santé, il n'y a sans doute pas de problème pour prendre du muesli.
Petit conseil pour pouvoir avaler un bon petit déj : lèves-toi un peu plus tôt que d'habitude, prends un grand verre de jus de fruits, va prendre ta douche et habilles toi. Tu constateras que le fait de réveiller son estomac avec le jus de fruit et de lui laisser le temps d'avoir faim, te mettra en appétit pour prendre un petit déj plus conséquent.
Le problème c'est que souvent on n'a pas le temps de se mettre à table et de manger tranquillement.
Bonne soirée et
Cordialement
Maï

Ne penses tu pas que tu pourrais faire progressivement un petit déjeuner de plus en plus copieux ?
Perso, je mange deux tartines de pain au levain avec sur une du fromage de chèvre ou de brebis, et une avec des fruits séchés. Je bois du thé noir. Je prends en hiver un jus d'oranges frais en plus. Je n'ai jamais faim avant midi.

En fait, j'ai toujours eu pour habitude de faire le matin: bio+deux tartines de pain de mie au nutella ( je l'ai enlevé car ca me causait des mots de ventre, toujours l'impression d'etre 'mal' au niveau du ventre) et thé vert. Et je tenais relativement bien jusqu'a midi.
Mais depuis la rentrée de la Toussaint je n'ai plus faim le matin: au debut je croyais que c'etait juste un manque d'appetit alors je me forçais a manger seulement je me sentais tres mal apres ( nausées, etourdissements, tremblements) et ca se prolongeait le soir.
J'ai preféré eviter de le faire, manger a ma faim, prendre un encas qui soit equilibré si j'ai faim plus tard et pour l'instant ca me convient assez, j'arrive aussi a manger des cereales du moment que ca ne soit pas solide comme le pain ou tartines.
ET je ne peux pas me lever plus tot, j'ai besion au minimum de 8h de sommeil et je me couche vers22h pour un lever a 6h35. Me lever une demi heure plus tot je ne pourrais pas Mais je vais essayer le verre d'eau des le lever ( je le fais juste avant de dejeuner en general, on va bien voir).

Et oh je me demandais aussi, je viens de m'apercevoir ce matin en buvant mon thé que lorsque je mets dans la tasse encore fumante mon muesli, je l'apprecie mieux "ramollie" par l'eau chaude.
Est-ce que je peux mettre un bol de thé ou d'eau au micro onde ou sur le feu en ayant prealablement trempé le muesli? est-ce possible? ou d'autre recettes me seraient utiles merci

OK merci
Je crois que je vais mettre les cereales direct dans le bol et verser l'eau du thé bien chaude dessus.
Quoique je sais pas si c'est vraiment un Bon petit dej? faut dire que je mange des Kellog's muesli ( bah oui c'est ma moman qui a pris ca alors ^^) et un thé nature certes. Mais je prends une compote a boire a 10h et j'arrive bien tenir avec ca :top:

unejuliette0 a écrit:

Je crois que c'est une bonne base si tu arrive à manger un fruit en plus c'est chouette
quoique avec la compote à 10h, ça suffit peut etre

Je ne mange jamais deux "fruits" a 10h, c'est soit la compote soit la clementine. Mais j'avoue que je prefere sans fois mieux ma clementine

Œuf bacon et en plus BIO. Et un bon Jus d’orange
Ca me donne une sacré pèche le matin !!!

le matin, tartines de pain avec de la margarine, 1 yaourt nature au soja, et comme boisson de l'eau.
sinon de temsp en temps je prend aussi quelques fruits secs si j'y pense et si j'en ai :-)

Le mieux serais a l'extérieur a la campagne ou en bord de mer.
Mais bon on peut rêver

bonsoir,
pour le déjeuner, un ou deux tartines pain maison confiture maison ou miel bio avec une tasse de café..et 3 comprimes de spirulina. :top: voilà tout simplement et vers 11h potage....

Un bol d'une infusion sans sucre + deux tartines au beurre soit disant allégé avec de la confiture.

OUI pour le beurre qui est en faite coupé a l'eau

Coucou tout le monde

le ptit dej je prends un mélande d eau chaude avec ricorée poudre d amandes 1 demi sucre bio et un peu de lait de soja pour refroidir le tout.

Je mange des galettes de riz au soja et sésame avec de la marmelade à l orange ou il y a plein d écorces d oranges cuites c est très riche pour la santé.

Je mange également des petits congolais de noix de coco.

Une compote de pomme aromatisée avec du curcuma

j ajoute également des dattes et si encore un ptit creux je mange une
banane écrasée pour qu elle soit plus digeste.

J e pratique le régime Seignalet car j ai la polyarthrite.

Bonne journée June

Coucou June et bonjour

C'est une bonne idée de mettre du curcuma dans ta compote, et je suppose qu'il y a une raison à ça, peux tu nous la donner ???

Bisous, bisous

Coucou Violette

Le curcuma grace à la curcumine a une propriété anti inflammatoire c est pour cette raison que j en mets dans ma compote de pommes cela rehausse le gout il faut s y habituer.

Voili voilou ma petite Violette.

J en profite pour te demander si tu feras un catalogue de vente de produits bio par correspondance car le magasin ou j achetais mes produits a fermé et cela va m obliger à faire beaucoup de kms.

Si je commande des produits par correspondance cela ne sera surement pas plus cher que le prix de l essence pour aller les chercher. 45Kms pour Caen et 20 pour ST LO aller retour le double.

Gros bisou June :78:

June il n'y a pas que les frais d'essence à prendre en compte quand on utilise une voiture, il y a aussi l'usure du véhicule, la perte de sa valeur etc. les impôts ont un barême intéressant dont il est bon de tenir compte pour se faire une idée de ce que ça coûte ( en revoyant ça à la hausse je suppose par rapport à la réalité)
voir ce site http://www.bareme-kilometrique.com/

Merci Cerise je me rends bien compte que la voiture coute de plus en plus
cher mais j aurais bien du mal à m en passer.

J habite à plus de 20 Kms de mon lieu de travail. Comme je travaille à mi temps nous avons souvent Deux voitures sur route. De plus je suis obligée de conduire une automatique et elle tête beaucoup.

Bonne journée à toi Amitiés June

Moi c'est 2 grandes tartines de pain bio avec margarine et compote maison (réalisée suivant les fruits de saison, en ce moment c'est la fraise), un bol de lait de soja avec du chocolat pur bio.
+un verre de jus d'orange.

Pour moi le petit déj est très important aussi et généralement il se compose ainsi:2 tr de pain complet bio(et du pain multi céréales bio en alternance)
1cc confiture bio(en ce moment framboise)
en ce moment c'est du miel d'oranger bio(car j'ai mal les cordes vocales)
lait soja nature(ou yaourt brebis,ou chèvre ou soja avec fruits)
1 thé au lait soja
et je tiens sans problemes jusque midi!

Moi, c'est d'abord opération huile-bouche. Puis tasse d'eau chaude.

10 mn après : 3 tranches fines de pain de sarrasin (donc sans gluten) que mon petit mari me fait à la machine à pain, un peu compact mais cela ne me dérange pas et crème de sésame (TAHIN).
et plein de thé vert...

L'été ce sont des fruits, que des fruits de saison et toujours mon thé (je suis addict)

Bonjour,
Pour moi 'est un thé (vert de préférence).
Une banane, du pain complet tartiné avec de la purée de sésame au suc de canne intégral (c'est ce que je préfère) ou purée damandes ou purée de noisettes ou purée de noix de cajou.
Parfois c'est plutôt une tranache de pain essennien.
J'ajoute de temps en temps un petit yahourt sucré très légèrement au sirop d'agave ou avec quelques pepites de chocolat ou encore avec une demie cuillérée de raparunda ou de la melasse.
C'est agréable de varier : c'est moins monotone.

merci pour l'info et dés que je vais à ma boutique bio je penserai à en acheter (ca dois pas etre mauvais du pain avec des graines germées
:cop;,: je reviendrai en parler une fois testé :good:;: