Et vous que mangez-vous le matin?

tout à fait d'accord avec toi claire
:arrow: plus on mache doucement et dans un lieu propice au calme et mieux est la digestion :top:
après pour ce que chacuns mangent le matin, c'est chacun son choix, son appétit aussi
privilégiez les aliments sain et bio :top:
sarah :jh1:

Merci pour vos réponses
Manger lentement c'est mon truc, lol surtout le matin ou je fais pas mal de choses tranquillement ce qui en fait le moment que je préfère de la journée
Cela étant peut-être qu'un petit-déj' étalé sur 4h c'est un peu trop long?! x)

Je pense vraiment que si tu peux suivre ton rythme biologique c'est génial. Tu as le privilège de laisser le temps à ton corps et c'est super. Effectivement, ça peut paraître long 4h, mais s'il te faut ça et que tu as le temps de les prendre, je vois pas pourquoi tu devrais changer.

Tout à fait d'accord avec Claire :top: donc ne change rien, si c'est ton corps qui te le dicte, pourquoi vouloir le contrarier ???

Une diététicienne m'a dit que trop lentement pouvait avoir la même incidence que trop vite.. Mon estomac commencerait à digérer avant d'avoir finit de manger et donc ça serait comme si je grignoter sur 4h '^^
j'avoue être un peu perdue lol

Ben comme dit si bien Violette, faut surtout etre en accord avec ton corps. Mais tu parles d'une diététicienne, tu es entrain de faire un régime ?
Je comprends qu'elle dise que la digestion commence, mais je ne peux pas dire quelle incidence ca peut avoir.

J'espere que tu trouveras ton équilibre en tout cas.

En fait j'ai eu quelques problèmes de santé, qui durent depuis plusieurs mois. J'ai énormément maigrie (perte de 10kg en 6 mois à peine) parce que je me suis enfermée dans mes études et j'en ai oublié le monde alentour, y compris le fait de me nourrir '^^ (oui je sais c'est idiot mais bon c'est une expérience et comme toute, elle est instructive^^).

Etant végétarienne il est important que je reprenne une alimentation d'autant plus riche en protéines, alors pour avoir des conseils suis allée voir une amie diététicienne. J'ai trié ces conseils car trop directement liés à ce "programme normal d'alimentation" qui me parait aberrant. Je suis allergique au gluten, à certaines huiles ainsi qu'à la crème et au beurre. Les fromages et autres petits suisses passent encore, alors je fais des effort pour en consommer. Enfin le fromage c'est uniquement de chèvre dont je raffole. De plus le lait de vache est trop mauvais pour l'homme, même si l'Etat persiste et signe qu'il est IN-DIS-PEN-SA-BLE pfff... -_-
Bref du coup je prend un petit suisse le soir avec mes fruits. Et j'essaie tant bien que mal de reprendre un poids normal mais c'est difficile '^^ (je fais 37 pour 1m57).
Oups c'est long '^^ désolée pour le roman.

Juste une dernière question, pensez vous que 100g de flocons de sarrasin correspondent à mes 100g de pain pour le petit déjeuner?

Je peux pas te dire pour le sarrasin, je débute et ne connais pas encore grand chose
Par contre, pour moi une chose est sure : arrete les petits suisses et choses du genre si déjà tu es allergique a la creme et au beurre. Faut pas se forcer à manger des produits que tu n'assimiles pas.
Pour ton poids, effectivement il faut en reprendre ne serait que pour être en forme. Mais en remangeant normalement, des quantités correctes, tu n'arrives pas à reprendre ?
Je peux pas t'en dire plus, je manque malheureusement de connaissances. Ce dont je suis sure, c'est qu'il faut arriver à écouter son corps.

En tout cas, je te souhaite plein de courage et je suis sure que tu trouveras des réponses ici :78:

Oui, moi aussi je suis de l'avis de Claire, pour les petits suisses, je te conseillerai de les arrêter complètement, si tu as des soucis avec le beurre, les petits suisses, pour moi, c'est la même chose...
Par contre, tu parles des flocons de sarrasin, mais as tu essayé les flocons d'avoine qui sont réputés avoir très peu de gluten et qui peuvent convenir à certaines personnes ayant des problèmes avec le gluten ? Les flocons d'avoine ont des propriétés fort intéressantes pour notre organisme et ils donnent de la force et du peps.

C'est vrai que tu n'es pas épaisse... Mais es tu gourmande ?

Ben j'ai des flocons d'avoine aussi mais j'avoue préférer ceux au sarrasin avec leur petit goût de noisette
Violette, dans un bol de soja 100g de flocons (avoine ou sarrasin) est-ce l'équivalent de 100g de pain ?

Je me demandais aussi, quand on parle des 300 kcal pour 100g de flocons, est-ce secs ou une fois qu'ils sont imbibés de lait?
Est-ce trop si je mange 50g de flocons avec du lait de soja, et deux tranches de pain complet aux graines de tournesol ?

et bien moi je ne mange rien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je ne peux rien avaler avant 09h/09h30 donc un bol de café/chicoré au lait 1/2 écréme et 1 sucre roux et c'est tout!

je sais! il parait que c'est pas bien!

mais maintenant je vais "manger" quand j'ai faim comme quand j'étais mince...

Je ne mange pas beaucoup non plus. Mais je n'ai plus de nausées ce qui est déjà un grand pas pour moi (mon foie qui doit etre content).
Depuis que je suis passée au thé vert le matin, je suis fan, ça fait du bien. Je suis toujours à la recherche d'un thé vert bio aromatisé au citron ou à l'orange, mais je ne trouve pas ou alors à des prix exhorbitants
Et pour tremper dedans, ben tout dépend des semaines, je me prépare des petites choses sucrées à partir de recette que je pique ici

J'adore le thé vert moi aussi
et qu'est-ce que ça fait du bien ^^ on se sent un peu comme "lavé" surtout que j'en bois quatre mdr xD

Il ya un thé délicieux également (mais plus pour l'aprem je trouve) c'est le thé blanc *love*

moi je n'ai pas de problèmes de poids(1m74/60kl) mais je dois avouer etre assez gourmande alors je ne me prive pas,mais je fais quand mm attention! et je fais surtout pas mal de sport( plus trop ces derniers temps) pour le moment c'est yoga et pilate et ca me convient
:arrow: talia je pense qu'avant tout tu dois écouter ton corps, manger ce que tu aimes et pas manger ce que tu n'aimes pas( avoir la sensation de gavage, je conseille pas)
tout rentrera dans l'ordre en son temps
tiens ns au courant
au plaisir de te lire :cop;,:
sarah :jh1:

14 de différence entre taille et poids c'est quand même limite, tu es très mince alors, tu peux largement te permettre d'être gourmande ^^

J'aime beaucoup le yoga moi aussi il faut d'ailleurs que je me trouve un nouveau prof pour la rentrée ^^ merci de m'y faire penser lol ^^

Sinon il n'y a aucun problème, je ne me prive pas de ce que j'aime, bien au contraire et c'est ça qui fait beaucoup de différence dans mon problème fromage, chocolat notamment :')/sluuuuuuuuuurp hihi
Et pour le matin, rien de tel que du bon pain frais aux graines et sans gluten, légèrement toasté que l'on déguste tout nature
raaaah vivement demain

.... :11: .... :manger: .... :féeencr: ....

tali je met du 38 en vétements,donc pas si mince
pour le yoga, ns n'avons pas de bons profs par ici alors j'ai 2 dvd, ils sont excellent :top:
:arrow: ce matin j'ai pris un yaourt de brebis, j'ai mis 1cc de sirop d'agave et 1c à thé de cannelle,
c'est simple,rapide et excellent :daccord:
sarah :jh1:

Bonjour, je reviens avec plaisir après quelques semaines d'absences. J'ai lu ce sujet depuis le début et cela m'a donné des idées car le matin je prends un grand bol de café noir avec deux tartines de pain bio maison sur lesquelles j'étale un tout petit peu de beurre et de la confiture mais depuis quelques temps j'ai faim dès 11h et comme je suis sujette à l'hypoglicémie, je mange des "cochonneries". J'ai essayé le thé le matin et curieusement (alors que j'en bois toute la journée), je ne le digère pas, cela me donne la nausée. Je pense que vais m'inspirer de vos petits déjeuners respectifs pour essayer d'en trouver un qui me convienne, surtout que j'adore manger salé le matin. Les crépounettes de Violette me tentent bien mais il faut que je prévois plus de temps et le matin, comme beaucoup, j'ai un peu de mal à démarrer. Je testerai le WE car les recettes de Violette sont super sympas ; j'ai testé pendant mes vacances quelques recettes copiées sur le site de Violette et nous nous sommes régalés.

Babeth

c'est une excellente idée babeth
tu viendras ns dire ce que tu prends le matin
au plaisir :cop;,:
sarah :jh1:

désolé je fais un hors sujet mais Sarah je serai intéressée par la référence de tes dvds de yoga stp

pas grave lumi :cop;,: je rentre ce midi chez moi et je t'envois ca en mp
:arrow: ce matin j'ai fais de la crème budwing et toute ma tite famille s'est régalée :top:
sarah :jh1:

Bon après différents tests, je viens vous rendre compte de mes expériences de petit déjeuner différent. J'ai testé les crépounettes de Violette, un régal. Je les fais au lait de riz car je n'ai pas encore trouvé de lait de millet. Mais dès que j'en trouve, j'essaie. J'ai essayé aussi la recette de l'apawi (je ne suis plus sûre du nom exact) à la crème de quinoa et à la cannelle. C'est super bon. J'ai du faire quelques essais pour trouver le bon dosage de sucre car je trouve que lorsque l'on n'en met pas assez c'est un peu amer. J'en mange un grand bol le matin ensuite une banane puis une ou deux crépounettes et une grande tasse de café noir et là enfin, je tiens jusqu'à midi.Je pense que je vais agrémenter ce petit dèjeuner de fruits secs dès que le temps se sera refroidis, ce qui semble arriver très vite. Encore merci à toutes pour ces idées qui m'ont permis de "fabriquer" un petit déjeuner différent et succulent. Si vous avez d'autres recettes, je prends !!!!!!!

Babeth

Alors voici un test qui ma foi m'a bien satisfait

J'me suis fait un bon bol de yaourt (ou semblable) au soya ou non, avec un beau fruit écrasé (pour moi aujourd'hui c'était des framboises du jardin huhu) ou même en morceaux en fait lol "c'est vous qui voyeeeez" (hihi), des graines/oléagineux au choix (pleiiiiiiiiiiin) du quatre épices, des flocons de châtaigne c'est divinement slurpesque ^^ et du miel ou sucre complet au choix ^^

Voilà si jamais vous vous sentez de tester, tenez moi au courant ^^ hihi

Je vous envie d'arriver à manger aussi varié et aussi parfumé le matin. Pour moi c'est impossible

Le thé me fait un bien fou pour démarrer, mais je n'arrive quand même pas à manger grand chose. Je mange c'est deja ça, pcq pendant tres longtemps, je n'avalais rien !

Peut-etre que ca viendra avec le temps, mais bon, je ne m'en plains pas, il ne faut pas que je brusque mon corps le matin, comme ca la journée, il est mieux lol